Diet Sehat Tanpa Takut Magg – Pada zaman sekarang, sering kali kita melihat banyak remaja yang mengeluhkan bentuk dan ukuran tubuh yang dimiliki. Khususnya remaja wanita. Karena ketidak percayaan diri tersebut, membuat banyak wanita merasa tidak nyaman, terlebih saat berada di tempat umum.
Akibatnya, tak sedikit remaja yang akhirnya memutuskan memilih melakukan diet kencang, yang tak jarang hal tersebut justru menyiksa badan dan menyebabkan penyakit magh sering kumat. Apakah anda pernah mengalaminya?
Jika iya, maka cara diet anda tergolong keliru. Untuk itu, simak tips cara diet sehat tanpa takut magg kumat yang telah kami rangkum berikut ini.
Panduan Diet Sehat Tanpa Takut Magg Kumat
Panduan Diet Sehat Tanpa Takut Magh Kumat
1. Atur jadwal makan anda
Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Diet memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan namun juga tetap menjaga kesehatan tubuh anda. Diet yang tepat adalah dengan mengatur jadwal makan sehari-hari menjadi teratur dan rutin. Jika biasanya anda makan pada waktu dan jam sesuka hati, maka selama diet anda perlu mengaturnya kembali.
Jam-jam paling baik untuk makan adalah pada pukul 07 pagi, 12 siang dan 06 sore. Di waktu-waktu produktif ini anda dapat meninggalkan kegiatan anda sejenak dan menenangkan tubuh dengan makan dengan tenang pula. Jika tubuh telah terbiasa makan dengan teratur, maka tubuh anda akan sehat dan berat anda akan tetap seimbang. Tentu magh pun tidak akan datang menyerang.
2. Mengurangi porsi makan anda
Satu hal yang sering tidak diketahui dari diet adalah tentang bagaimana anda mengurangi porsi makan anda. Porsi ini dapat anda artikan secara individu sehingga tidak harus sama antara satu dengan yang lain. Ada seorang remaja yang melakukan diet dengan mengurangi jumlah makannya menjadi 2x sehari, atau ada pula yang makan tetap 3x sehari tapi ia mengurangi jumlah nasinya menjadi setengah dari biasanya.
Semua itu tergantung pada diri anda. Yang pasti jangan karena anda ingin mengejar tubuh yang langsing akhirnya anda rela makan sekali dalam sehari dengan porsi yang sangat sedikit. Bukan langsing yang anda dapat, malah magh anda yang akan kumat.
3. Perbanyak konsumsi air putih
Jika beberapa pendapat menyatakan bahwa air putih dapat menurunkan berat badan, atau malah sebaliknya air putih menyebabkan kita kenyang sehingga tidak perlu makan, maka yang harus anda ketahui dari manfaat air putih adalah untuk melancarkan segala siklus dalam tubuh anda. Jika air yang anda konsumsi cukup, maka pencernaan anda akan lancar, kesehatan ginjal anda akan terjaga, dan keseimbangan cairan dalam tubuh anda akan terjaga, sehingga tidak ada lemak berlebih ataupun endapan yang menyebabkan kenaikan berat badan anda.
4. Konsumsi sayuran lebih banyak dan olah Raga 30 menit sehari
Kalau anda ingin menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan, maka berjalanlah selama 30 menit dalam sehari. Tidak hanya baik untuk tulang, dengan berjalan anda pun dapat membakar kalori dengan teratur dan menyeimbangkan kondisi tubuh anda. Kalori anda terbakar, kemudian terisi kembali dengan makanan kaya serat. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur juga akan memberikan efek segar bagi tubuh anda sehingga anda dapat beraktifitas lebih banyak tanpa perlu takut penyakit magh menyerang.
Nah, itulah diatas informasi yang telah kami rangkum terkait tips untuk diet sehat tanpa takut magh kumat, khususnya bagi anda yang memiliki riwayat magh. Bagi yang tidak, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan anda dengan makan bergizi dan tidur cukup. Semoga informasi diatas bermanfaat.
