Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat – Di dalam kehidupan ini kita perlu menjaga tubuh tetap sehat agar kita selalu bisa beraktifitas seperti biasanya. Yup, itu sangat penting kita terapkan dalam diri kita karena kita tidak akan pernah tahu kapan kita akan sakit. Bila kita sudah terserang penyakit otomatis kita tidak bisa mengerjakan pekerjaan kita sehari hari dan aktifitas kita menjadi terhambat.
Bila sudah jatuh sakit biaya yang akan dikeluarkan tentulah tidak sedikit. Apalagi kalau sudah masuk rumah sakit. Selain itu, kondisi tersebut pasti akan membuat banyak orang di sekitar kita, khususnya keluarga merasa khawatir.
Nah, agar tidak terjadi hal di atas, berikut ini kami bagikan beberapa tips menjaga kesehatan yang bisa anda lakukan.
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat
1. Melakukan Olahraga Ringan Setiap Hari Secara Rutin
Selalu melakukan olahraga, tidak harus olahraga berat. Yang ringan saja, yang penting rutin setiap hari. Idealnya dilakukan selama 15 menit sampai 20 menit. Dengan begitu otot-otot menjadi tetap kencang, dan daya tahan tubuh juga menjadi lebih maksimal.
2. Pola Makan Harus Dijaga
Menjaga pola makan sangat penting karena dapat menunjang kesehatan dan daya tahan tubuh kita. Apalagi makan buah-buahan dan sayuran hijau yang efeknya sangat banyak diserap oleh tubuh kita, karena buah buahan banyak mengandung vitamin dan sayuran hijau mengandung magnesium. Sehingga sangat bagus buat asupan tubuh kita dan menambah sistem kekebalan tubuh menjadi kuat dan tubuh tidak mudah terserang penyakit.
3. Selalu Banyak Minum Air Putih
Dengan asupan air yang cukup setiap hari pada tubuh kita dapat memperlancar sistem pencernaan kita dan metabolisme pada tubuh kita tentu akan baik juga. 75 persen tubuh kita merupakan kombinasi dari air dan karenanya air sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Kita sedikitnya memerlukan 8 gelas air perharinya.
4. Menurunkan Berat Badan
Badan yang gemuk atau kegemukan kurang bagus juga buat kesehatan karena badan yang kegemukan adalah sarangnya penyakit dan penyakit yang mengintai kita bila kita dalam kegemukan adalah kolesterol, stroke, darah tinggi dan obesitas. Berat yang ideal tentunya bukan berat badan yang gemuk, berat badan yang ideal tentunya gambaran tubuh yang sehat dan bila kita kegemukan berarti kita tidak pernah berolahraga.Selain itu juga bila badan kita gemuk atau kegemukan kita sulit untuk bergerak bebas dan merasa tidak nyaman sehingga dapat mengganggu pada penampilan kAita, jalan satu-satunya adalah dengan cara diet yang sehat dan serta olahraga yang rutin dan teratur.
Nah, di atas tadi adalah beberapa tips jitu dalam menjaga tubuh tetap sehat. Dan wajib diingat kesehatan itu sangat penting dan mahal harganya. Jadi jangan pernah sepelekan kesehatan untuk alasan apa pun.
