Aktivitas Penghilang Stress Untuk Ibu Hamil – Sebagaimana yang kita tahu, di masa kehamilan biasanya mood menjadi tidak stabil, seperti mudah tersinggung, gampang marah dan sebagainya. Selain itu ibu hamil juga sering merasa cepat lelah. Belum lagi perubahan fisik yang semakin besar, tentunya juga berdampak pada keluhan pegal-pegal yang sering menyerang kaki. Di saat-saat seperti ini, sangat wajar jika stress sering terjadi pada ibu hamil.
Pastinya hal ini tidak baik, dan bisa berdampak buruk pada sang bunda serta kondisi janinnya juga. Nah, untuk itu sebaiknya lakukan berbagai aktivitas penghilang stress untuk ibu hamil berikut ini, sebagai solusi.
Aktivitas Penghilang Stress Untuk Ibu Hamil
Aktivitas Penghilang Stress Bagi Ibu Hamil
1. Pijat
Posisi yang paling baik untuk pemijatan bagi ibu hamil adalah duduk atau posisi tidur miring. Bila anda memilih posisi tidur miring, hindari untuk bertumpu pada satu sisi saja agar tidak merasa lelah/tegang. Pemijatan ibu hamil pada umumnya berupa mengusap dan menekan sedemikian rupa yang tidak merangsang terjadinya kontraksi. Wilayah pemijatan adalah seluruh tubuh, kecuali perut tentunya. Pemijatan dilakukan terutama pada area kaki, pinggang dan punggung karena di bagian-bagian itulah yang sering terasa pegal selama masa kehamilan.
Khusus untuk minyak pijat anda bisa memilih minyak yang yang hypoallergenic (minyak yang tidak merangsang terjadinya alergi). Misalnya minyak biji anggur hijau yang dapat sekaligus melembapkan kulit. Selain menjadi aktivitas menyenangkan bagi ibu hamil, tetapi pijat juga bermanfaat mengurangi pegal-pegal, juga dapat menurunkan ketegangan otot di seluruh badan, membantu tidur lebih nyenyak, mengurangi bengkak di kaki, melancarkan peredaran darah agar asupan nutrisi ke janin pun lebih lancar. Pemijatan yang dilakukan secara teratur juga dipercaya dapat merangsang kolagen di kulit untuk mencegah terjadinya stretchmark.
2. Berendam
Manfaat berendam adalah sebagai relaksasi untuk ibu hamil. Suhu air ideal tidak boleh lebih dari 37ºC atau yang hangat-hangat kuku. Jika suhu air yang digunakan untuk berendam terlalu panas dapat merangsang terjadinya kontraksi. Jangan berendam terlalu lama cukup 10 menit saja. Gunakan bahan yang alami untuk berendam seperti susu.
3. Facial
Terjadinya perubahan hormon selama masa kehamilan bisa menyebabkan kulit wajah tampak kusam bahkan terkadang menimbulkan jerawat. Perawatan dengan menggunakan krim juga pemijatan yang ringan pada saat facial dapat memperlancar peredaran darah di area wajah sehingga wajah menjadi tampak lebih bersinar.
4. Manicure-Pedicure
Tidak hanya mempercantik penampilan kuku jari anda, manicure dan pedicure juga dapat mengembalikan kesehatan kuku terutama pada bagian kutikula, sekaligus menjaga kesehatan dan kelembapan kulit tangan serta kaki. Kegiatan ini juga merupakan aktivitas yang menyenangkan bagi ibu hamil. Perawatan ini akan sangat membantu, mengingat perut ibu hamil yang semakin besar akan mempersulit anda untuk memotong kuku sendiri. Tentu sebelum menikmati pelayanan, pastikan alat-alat manicure pedicure di disterilisasi terlebih dulu.
5. Boreh
Boreh adalah membalurkan ke seluruh tubuh masker rempah-rempah (seperti kayu manis, jahe, jeruk dan lain sebagainya), kemudian nantinya tubuh akan ditutup dengan menggunakan selimut sekitar kurang lebih 20 menit. Sensasi hangat yang ditimbulkan di seluruh tubuh akan membuat anda merasa lebih nyaman.
6. Scrub
Perubahan hormon saat kehamilan terkadang juga menyebabkan kulit anda menjadi tampak kusam, cenderung lebih kering, dan muncul bercak-bercak kehitaman. Dengan melakukan scrub, kulit yang hitam bisa menjadi lebih bercahaya. Scrub bisa dioleskan ke seluruh tubuh termasuk juga bagian perut. Untuk itu pilihlah scrub berbahan aman. Khusus untuk anda yang memiliki kulit yang kering honey oatmeal dapat melembapkan kulit.
7. Creambath
Creambath merupakan perawatan pada rambut dan kulit kepala agar lebih sehat alami dengan pemberian krim bernutrisi khusus ke dalam pori-pori kulit kepala. Anda bisa memilih krim rambut yang dapat memberi nutrisi pada rambut seperti krim yang mengandung asam amino, biotin, vitamin B kompleks dan kalsium. Manfaat perawatan yang satu ini akan makin terasa jika dilengkapi pemijatan pelan yang lembut pada kulit kepala anda. Pijatan ini juga diyakini dapat melancarkan peredaran darah di kepala sehingga zat-zat makanan yang diperlukan untuk rambut anda dapat teresap dengan baik. Khusus untuk ibu hamil, creambath dilakukan sambil tiduran untuk mengurangi rasa penat.
Nah, itulah beberapa aktivitas yang menyenangkan sebagai penghilang stres untuk ibu hamil. Selamat mencoba.
