Buah-buahan untuk Ibu Hamil – Masa kehamilan adalah masa yang paling didambakan untuk semua wanita di dunia ini. Dengan masa itulah, kita dituntut untuk lebih memperhatikan pola makan kita mulai dari sayur-sayuran, vitamin serta buah-buahan pun tidak luput dari perhatian anda. Apalagi, di musim corona seperti ini,anda harus sering-sering mengurangi aktivitas di luar rumah. Untuk berbelanja buah melalui olshop tak urung anda lakukan, sebab kebersihan menjadi protokol utama dalam mengkonsumsi buah-buahan.
Di sisi lain, anda harus ekstra memperhatikan bagaimana kondisi janin anda agar tetap bertumbuh kembang biak sesuai yang diharapkan, lantaran masyarakat kini merasa ketakutan saat pergi ke pelayanan kesehatan. Lalu, apa sajakah buah-buahan untuk ibu hamil yang mudah ditemui di rumah? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
1. Jeruk
Anda sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Ya, buah jeruk mengandung vitamin C ini bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Anda tidak perlu khawatir untuk mencari buah jeruk, karena setiap warung-warung pasti ada yang menjualnya. Rasanya asam manis, bisa mengurangi potensi mual anda saat masa kehamilan.
2. Pisang
Buah pisang yang bertekstrur lembut ini, sangat baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dikatakan wajib untuk menemani anda saat masa kehamilan pertama. Pisang adalah buah yang serba guna dan serba fungsi. Di dalamnya mengandung zat kalium yang berfungsi untuk memberikan energy pada tubuh. Tidak mengherankan jika anda harus rutin mengkonsumsi buah pisang sehari 3-4 buah guna menjaga energy tubuh anda agar lebih stabil.
3. Jambu Biji Merah
Nah, kalau buah yang satu ini pasti anda sering mengkonsumsinya sehari-hari. Apalagi, jika setiap rumah mempunyai pohon jambu biji merah sendiri, anda tidak perlu repot-repot untuk keluar rumah mencari buah ini. Jambu biji merah mengandung vitamin E yang berfungsi untuk meredakan pegal otot, mengurangi rasa kram pada perut dan juga membantu otot agar lebih relaksasi lagi, menambah sistem imun tubuh anda dan melancarkan sistem pencernaan tubuh anda. Tetapi ingat, jangan sampai biji jambunya juga ikut di makan ya? Ini akan membawa pengaruh juga kepada janin anda.
4. Alpukat
Buah yang identik dengan khasiat untuk memperkencang kulit wajah ini, juga bisa menjadi buah rekomndasi untuk anda yangs sedang hamil muda. Pasalnya, di dalam buah alpukat ini banyak mengandung vitamin, B, C dan E. selain itu, daging buah alpukat sendiri yang lembut memudahkan sistem pencernaan anda untuk mereaksikannya. Buah alpukat merupakan sumber lemak alami. Jadi, anda tidak perlu khawatir jika anda sedanng hamil, tubuh anda akan mengembang. Gantilah konsumsi instan dengan konsumsi buah alpukat. Hal itu bisa menjaga anda dari kelebihan berat badan secara mendadak.
5. Labu
Buah labu memberikan berbagai macam manfaat bila anda mengkonsumsinya pada amsa kehamilan sekarang ini. Dengan tekstur dagingnya yang lembek, memudahkan tubuh anda dalam menerima semua kondisi. Bahkan, biji labunya saja mengandung protein yang sangat dibutuhkan untuk wanita hamil. Selain itu, biji buah labu mengandung fosfor, kalium, kalsium dan natrium.
Demikian artikel kami yang kita bahasa pada tema kali ini. Semoga info di atas tentang buah-buahan untuk ibu hamil dapat bermanfaat untuk anda semua. Tetap semangat walaupun kondisi #dirumahaja. Lumyan tidak?
